增肌減脂的七分鐘運動訓練

【伏地挺身加轉體】
1. 先做個伏地挺身，...

增肌減脂的七分鐘運動訓練

【伏地挺身加轉體】
1. 先做個伏地挺身，再往上回復動作時轉身向右，伸直右手往天花板方向。
2. 再到做伏地挺身的姿勢做一個伏地挺身，改往左轉。　
https://www.careonline.com.tw/2018/12/7-minute-workout.html　
—————
☆訂閱照護線上YouTube頻道
https://bit.ly/2KKctXQ
　
◎免費註冊，網路掛號一指搞定！
https://www.careonline.com.tw/p/map.html
　
☆歡迎追蹤我們的ＩＧ！
https://www.instagram.com/surgeon.life/
　
◎超過７９萬LINE好友，值得信賴的照護線上！
https://line.me/R/ti/p/%40careonline

---